Четвъртък
17.08.2017
23:16
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Моите зимни вечери...
Главная Регистрация Вход
Каталог статии »
Меню сайта

Категории раздела
Ако си тъжен [33]
Време за губене [19]
Градове и страни [20]
Детски кът [17]
Здраве и красота [33]
История [12]
Кулинарна тетрадка [23]
Култура и изкуство [26]
Литература [41]
Личности [27]
Образование [23]
Общество, Политика [30]
Психология [23]
Растения и животни [10]
Семейство и дом [30]
Технологии [28]
Философия [23]
Християнство [45]
Шеги и анекдоти [32]
Коледа и Нова година [50]

Статистика

Онлайн: 1
Гости: 1
Потребители: 0

Главная » Статьи » Психология

100 начина за борба с лошото настроение: за жени
Още щом забележите първите признаци на отвратително настроение, подтиснатостта или депресия, трябва веднага да вземете мерки. Ако не го направите, може да отровите живота не само на себе си, но и на окръжаващите ви.
 
Всички рецепти за бързо и безопасно повдигане на духа може да се разделят в три категории: за душата, за тялото и универсални.

За душата

  • Влюбете се. Желателно в реален и достижим обект, не в Джеймс Бонд и не в Рики Мартин.
  • Прочетете интересна книга. Желателно да избирате книги на писатели-оптимисти: Пауло Коельо, Ричард Бах, Олдос Хаксли, Даниел Дефо, Мигел де Сервантес Сааведра и др.
  • Усамоттете се за малко, запалете свещи и постойте в тъмното, загледани в пламъците. Първоначално мислите ви ще жужат като рой пчели, но постепенно ще утихнат и ще може да погледнете вътре в себе си и да изясните, кое е главното и кое е суета на суетите.
  • Отидете на изложба на художник-футурист, пейзажист или разглеждайте красиви фотографии в интернет.
  • Пуснете си танцувална музика и потанцувайте на воля.
  • Напишете стихотворение. Може да е без рими.
  • Нарисувайте картина. Може да е абсолютно абстрактна, като за пред психоаналитик.
  • Купете си нещо "за душата", "за тялото" или просто така, макар че шопинга е най-вредното нещо за борба с депресията.
  • Гледайте някакъв лек, разведряващ и красив филм. Задължително с Happy END.
  • Занимайте се с медитация.
  • Отидете на дискотека. Особено подходяща е такава с мъжки стриптиз.
  • Почетете анекдоти.
  • Отидете на кино. Яжте пуканки и се наслаждавйте на специалните ефекти.
  • Заемете се с експериментална кулинария. Пригответе неще вкусно и красиво.
  • Разгледайте някакво мъжко списание. Посмейте се на глупавите съвети в рубриката "секс".
  • Отидете на гости на някого. Може и без предупреждение, така е по-интересно.
  • Разходете се в красив парк, гора, резерват или ботаническа градина. За предпочитане в компания.
  • Отпътувайте на далече с какъвто и да е транспорт.
  • Регистрирайте се в интернет в някой женски форум и се запознайте със сродна душа, с която да си поговорите и да се утешите взаимно.
  • Купете много подаръци на близките си, опаковайте ги старателно с красива подаръчна хартия, вържете ги с панделки и поставете други украси. И през цялото време се забавлявайте.
  • Отидете на театър. Желателно на комедия.
  • Организирайте женско парти.
  • Поспете следобед.
  • Поканете на кафе/чай някой приятен човек и си поговорете.
  • Напишете на лист за всичко, което ви вълнува. Прочетете го няколко пъти и след това го скъсайте.
  • Разходете се под дъжда без чадър. Насладете се на озона и романтиката.
  • Покарайте ролери или кънки.
  • Влезте в църква и се помолете.
  • Изрисувайте огледалото в банята си с цветя.
  • Напишете на някого писмо. Не е задължително да го изпращате.
  • Запишете се на екскурзия.
  • Полюбувайте се на звездното небе.
  • Заемете се с някакво хоби, например отглеждане на цветя.
  • Включете се в екскурзионно летуване на планина. Изкачете се на някой планински връх.
  • Изпей под караоке любимите си песни.
  • Отидете на концерт.
  • Спомнете си детството и се потъркаляйте се в снега или в тревата.
  • Разходете се в зоопарка или отидете в делфинариум или на цирк.
  • Разгледайте старите си снимки. 
  • Изкарайте на хартиен носител някои от новите си дигитални фотографии.
  • Направете си сайт.
  • Започнете да си водите дневник или блог.

За тялото: 

  • Сменете стила на дрехите си.
  • Отидете на фризьор и си направете нова прическа.
  • Отидете на маникюр и педикюр.
  • Поиграйте билярд, боулинг, тенис, дартс и т. н.
  • Отидете на басейн или сауна.
  • Отидете на масаж.
  • Изяжте нещо много вкусно.
  • Сварете си турско кафе.
  • Правете сутрин физзарядка.
  • Легнете на земята и вдигнете краката си на високо като го подпрете на стол или на стената. постойте така няколко минути.
  • Гримирайте се.
  • Отидете на плаж, ако времето го позволява.
  • Разгледайте бижутата си и ги пробвайте всичките. Ако нямате, купете си поне едно колие.
  • Отидете на солариум.
  • Една цяла сутрин постойте в апартамента си по бельо (стига да е топло и да няма други хора).

 Универсални:

  • Купете си екзотичен плод, който никога не сте опитвали и го изяжте.
  • Пресадете всичките цветя, които отглеждате в нови саксии.
  • Послушайте непопулярен и неизвестен жанр музика.
  • Сменете парфюма си.
  • Купете си нови слънчеви очила в различен цвят (най-добре розов).
  • Разпорете възглавницата си и разпръснете пуха по пода.
  • Наплачете се.
  • Оплачете се на всичките си познати.
  • Обърнете се към психолог с добро чувство за хумор.
  • Погалете домашно животно. Ако нямате, то потърсете у съседите или на улицата.
  • Позвънете на някого, когото не сте чували от години.
  • Нардете голям пъзел. Окачете го на стената.
  • Научете таблицата с неправилните глаголи в английския език.
  • Отидете в параклис и се помолете.
  • Отидете някъде, от където можете да виждате панорамата на града си и се полюбувайте на гледката.
  • Нахранете уличните кучета, котки или гълъбите.
  • Напишете писмо на любимия или на някой много добър приятел.
  • Кажете на някого, че го обичате.
  • Направете генерално почистване на жилището си.
  • Сменете пердетата в спалнята си.
  • Купете си лотариен билет и си помечтайте, че ще спечелите голямата награда.
  • Наберете цветя и направете красива икебана.
  • Влезте в някой интересен форум или чат и пообщувайте с хората.
  • Подредете информацията в My Documents на компютъра си.
  • Играйте на някоя лека забавна игричка, например Тетрис.
  • Сменете мелодията на телефона си.
  • Занимайте се с НЛП.
  • Прочетете нещо за друга, различна от вашата, религия.
  • Купете си някакъв сувенир и си го подарете в красива опаковка.
  • Разместете мебелите си.
  • Напуснете работа.
  • Направете списък с всичките си положителни черти.
  • Помечтайте за светлото бъдеще.
  • Отидете на карнавал.
  • Изпратете на някого оригинална картичка.
  • Направете приятна изненада на близките си.
  • Отидете за риба или събирайте гъби в гората (разбира се, ако познавате последните).
  • Полюлейте се на задните крака на стола си в офиса.
  • Потърсете в интернет статии по позитивна психология и почетете.
  • Регистрирайте се в сайт за запознанства и напишете писма на няколко непознати човека.
  • Купете фойерверки.
  • Престанете да бъдите песимисти.
  • Объседете този списък с приятели!

Лошото настроение, както всяка друга болест е повод за почивка и обмислено лечение, по време на което трябва да се спазва техника на безопасност:

  • не намесвайте в лечението други хора;
  • действително се старайте да си повишите настроението;
  • не мислете за смисъла на живота.

Категория: Психология | Добавил: jivi (03.06.2009)
Просмотров: 711 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт

Поиск

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz