В самото начало на една настинка не е необходима да тичаш при чичо Доктор, или да прибягваш веднага към хапчета. Можеш и сама да овладееш ситуацията. Има народни лекове за хремата, които също са доста ефикасни.

Ето някои бабини рецепти, които ще те спасят от подсмърчането. Първото нещо, което трябва да направиш е да "отмиеш" инфекцията. Два пъти на ден прави промивки на носа и устата с разтвор от 1\2 ч. ч. гореща вода, 1\2 ч. л. морска сол и 3 капки йод(0,5%). За тези, които не понасят миризмата на йод, можете да го замените с няколко чаени лъжички отвара от лайка или живовляк.

За да дишаш по-свободно можеш да промиваш носа си с топла минерална вода, в която е разтворена малко сода бикарбонат- в 1 ч.ч вода се разтваря 1 ч.л сода.

Когато отвориш хладилника си в него можеш да откриеш цяла аптека. Например чесънът е много полезен при настинки. Вземи една средна по големина скилидка и я почисти. След това намажи носа от външната страна с растително масло, за да не ти дразни и постави срязаната по дължина половинка на скилидката. Не по-малко ефективно е и етеричното масло от лимон. Ако не си го намериш в аптеката можеш да си приготвиш лимонова паста, която има същият ефект. Към един смлян лайм добавяш масло от праскова (50гр) и мед (1с.л), разбъркай го за да получиш еднородна смес. С тази смес намазвай ноздрите си сутрин и вечер, и преди да излезеш навън.

Можеш да си направиш зеленчукови капки, които ще ти помогнат в борбата с току-що започналата простуда. Смеси пресен морковен сок със същото количество гореща вода и във всяка ноздра капни по 3 капки. Съща така можеш да използваш и сок от червено цвекло, капвай 5-6 капки от сока във всяка ноздра.

При заболявания на горните дихателните пътища пий горещ чай, но не изгарящ. Наблегни на пилешкия бульон, подправен с черен пипер и пресни зелени подправки. Ето и едно лекарство, което ще активизира имунната ти система. Смели в кухненски робот 200 гр. бял грейпфрут (без кората) и 100 гр. замразен касис. Към получената смес добави 200 гр. малини от компот и разбъркай добре. Остави сместа да престои няколко часа в напълно затворен съд на стайна температура. Приемай от него по една супена лъжичка, 3 пъти дневно, преди хранене.

Много полезни при настинка са горещите бани за краката. В леген с гореща вода разтвори 1-2 с. л суха горчица. Натопи краката си и се отпусни. След около 15 минути попий краката ки с хавлиена кърпа и обуй вълнени чорапи.

Хубаво е да си направиш инхалации и с различни билкови отвари. Отвара можеш да си приготвиш от лайка, живовляк, липов цвят и салвия, по 1с.л.

Много ефективен в борбата с хремата е пчелен мед. В чайник кипни малко вода и добави към нея 1 с.л. мед. Вдишвай изпаренията в продължение 10-15 минути.

Още един съвет: старай се "климатът" в спалнята ти да е влажен, а нe сух. Защото сухият въздух дразни допълнително слизестата обвивка на носоглътката.