Главная » Статьи » Психология

20 нематериални подаръка за себе си
 1. Обикнете се! "Но как да го направя, ако това, което виждам в огледалото, съвсем не ми харесва? И трябва ли?", - питате вие. Да, трябва! Но да се обикнете съвсем не означава да махнете с ръка на излишните килограми? Да се обичате означава да отделяте достатъчно време за себе си, за своята външност и за своето здраве. В началото това няма да е просто, но постепенно ще ви стане навик..

2. Научете се правилно да изразявате емоциите си. Тук всичко зависи от вашия темперамент. Ако сте чувствителен и съмняващ се в себе си меланхолик или холерик, на когото настроенията се сменят много често, тогава именно сълзите ще ви помогнат да излезете от стреса. Затова, ако вече сте се изморили да се насилвате да бъдете силни, не се стеснявайте - затворете вратата, поплачете, и ще ви стане по-леко.

3. Ако с плача не се получава, тъй като сте сангвиник или флегматик, тогава  изпейте или издекламирайте нещо на глас. Цялата тайна е в това, че със звука ние избавяме себе си от ненужното напрежение. Не обръщайте внимание на това, че гласът ви съвсем не е като на Марая Кери - това изобщо не е важно.

4. Разтребете в къщи. Не бързайте да се отказвате - това не е онова разтребване, при което трябва да миете пода, прозорците и изобщо да се трудите всеки ден (макар че това е прекрасна физзарядка ;)). Подредете своя гардероб, поставянето на всички вещи по местата им ще ви помогне да се съсредоточите. Психолозите отбелязват такава зависимост: ако в живота на човека има много неразбории, то обикновеното привеждане в ред на полиците, чекмеджетата и шкафоветея, а също и самото разтребване, може да донесе усещане за подреденост и в душата. И е възможно да намерите красива дреха, която отдавна не сте обличали, но отново е актуална!

5. Не спорете за дреболии.  Много често самият предмет на спора няма значение, но ние се палим - важно е да излезем победители и да стане по нашето. Но не е ли загубата по-голяма от ползата в такава ситуация? Кавгите и ругатните ни отнемат много повече сили и не принася никаква полза за никого. Затова, ако чувствате, че нещата водят до скандал, постарайте се да задържите своите емоции. И помнете, усмивката обезоръжава най-добре - доказано е!

6. Устройте си почивка. Обедната почивка ни се дава, за  да се нахраним и да си починем, а не да седим на работното място и да продължаваме да редим пасианси на компютъра. А от малка разходка на чист въздух се появява привлекателна руменина на лицето и дори "второ дихание" за по-продуктивна работа.

7. Не забравяйте за своите близки. Да, ние работим, да, ние сме заети, да, сили за общуване ни остават съвсем малко. Но всеки от нас се нуждае от поддръжка, а кой ще може да ви я даде по-добре от вашите близки и роднини? Затова не забравяйте да звъните на своите роднини и приятели и да се интересувате от тях. Защото може да се случи така, че когато имате нужда от общуване, да няма никой насреща - защото някой се е обидил на вашето постоянно невнимание, друг е заминал в чужбина, а трети си е сменил телефона.

8. Отделете време за литература. Четенето на детективски романи в метрото и женски списания във ваната - това е добре. Но обърнете внимание на класиката, макар че може би в училище не сте я обичали. Ние се променяме и нашите вкусове също. Четейки книги, разбираш, че класическата литература днес е актуална както никога до сега, и решението на много лични проблеми е там, на нейните страници.

9. Освободете си пространство. Това се отнася както за ненужните предмети в дома ви, така и за тягостните за вас отношения. като не променяте нищо в живота си, вие сте в застой и не позволявате на положителната енергия да влезе в живота ви и да донесе новото. А новото идва само на мястото на старото!

10. Поставете си цели. Планирането ни помага да определим какво точно искаме да постигнем. Помислете какво би могло да подобри качеството на вашия живот и как да го получите. Когато останете насаме, седнете в любимото си кресло в къщи и се заслушайте в желанията на сърцето си.

11. Усъвършенствайте начините си на общуване. Какво знаем за нашите приятели, за техните увлечения, за детството им? Не е много, ако се замислим. Разпитвайте близките си за тях и ще узнаете много интересни неща, а също и на вас ще ви е приятно, ако другите се интересуват от вас.

12. Поканете гости. А най-добре някоя любима приятелка. Но не й се оплаквайте от живота и своите трудности (не е нужно да използвате приятелите си като кошче за отпадъци за своите проблеми), а обсъдете някой нов филм, музика, книга и я заредете с добро настроение. Тя ще го оцени.

13. Намерете си приятел(ка), с която да си пишете. Не всичко можем да разкажем на познатите си. Но да храните в себе си тревога и да я преживявате не си струва. Затова Интернет-собеседника, когото никага не сте виждали лично, може да ви помогне да погледнете на проблема от друг ъгъл и е възможно да ви даде добър съвет.

14. Започнете да учите нещо. Заемете се с чужди езици, а защо не и стихове. Това отлично упражнява вашата памет и ви прави много интересен събеседник. А владеенето на чужд език може да отвори нови хоризонти и в кариерата ви, и в личния живот.

15. Намерете си любим аромат. Ароматите притежават удивителното свойство да възкресяват в паметта приятните моменти. Спомнете си нещо приятно - отпускът на морето, нощен аромат на жасминово храстче или новогодишните празници от детството, които за много се асоциират с…мандарини, и в трудни моменти вдъхвайте "аромата на щастието".

16. Лягайте си по-рано. Освен, че ще почувствате прилив на сили, ако си лягате по-рано, здравият сън е и прекрасен козметик: той обира сенките под очите и дарява красив тен. Освен това, на сън могат да ни дойдат решения на проблемите, защото често нашето подсъзнание продължава да работи, когато нашето тяло си почива.

17. Похвалете себе си.
Т.е. напишете списък със своите таланти и постижения. И нищо, че те ще ви се струват съвсем незначителни, особено в сравнение с постиженията на другите. Този, който работи над себе си, винаги стига до положителен резултат. И когато вярата ви в себе си намалява, погледнете в този списък и не унивайте.

18. Потанцувайте в къщи. Тази точка е особено подходяща за онези, които нямат време да ходят в спортна зала или на дискотека, и коите не могат да се отпуснат пред погледите на другите.

19. Оставете приятната работа за после. Купили сте си интересен роман или сте се сдобили с пакет вкуснотии? Не пристъпвайте към тях веднага. Много често очакването на приятното е най-важно. Да и ще работите по-весело, като знаете, че след труда ви очаква нещо много приятно.

20. Планирайте пътуване.
И нека тези, на които финансите не достигат, не считат това за издевателство. Мисълта е материална, а да се сдобиеш с нещо, което желаеш е много лесно, стига да знаеш какво именно искаш.

Автор: Анжелика Лаврова


Источник: http://www.bt-lady.com.ua/index.php?articleID=2591
Категория: Психология | Добавил: jivi (07.01.2009) | Автор: превод от руски Живка Петрова
Просмотров: 817 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]